Cinturón naranja Goshin



1. FUNDAMENTOS GENERALES.

1.1 REI SHIKKI. (Etiqueta. Saludos)

1.2 KAMAE KATA. Guardias.

  • Posiciones; Jodan Kamae, Chudan Kamae, Gedan Kamae.

1.3 UKEMI KATA. (Caídas)

  • Mae Ukemi (Caída frontal planchada)
  • Okiagari Kata (Forma de levantarse)

1.4 UNSOKU KATA. (Desplazamientos)

  • Sagari Ashi (Retroceso)
  • Kae Ashi (Ida y vuelta)
  • Yori Ashi (Desplazamiento simultáneo de ambos pies)


 1.5 KOGEKI KATA. (Formas de ataque)

  • Tate Mawashi/Otoshi Shuto Uchi/Shomen Uchi (Ataque vertical descendente con mano abierta)
  • Yoko Geri (Patada lateral)
  • Jyun Te Dori/Katate Dori (Agarre directo a mano contraria)

1.6 TAI SABAKI KATA (Esquivas)

  • Ashi Nagashi (Giro hacia atrás)
  • Yoko Tenkan (Giro lateral)
  • Mawari Ashi (Giro circular de frente)

1.7 UKE KATA (Defensas)

  • Heiko Uke (Defensa con brazos paralelos)
  • Yoko Juji Uke (Defensa lateral cruzada)
  • Harai Uke/Ude Uke (Defensa con antebrazo)


1.8 HAZUSHI KATA (Escapes)

  • Soto Yoko Nuki (Escape Lateral Exterior)
  • Uchi Tsukami Nuki (Escape Interior Cogiendo)
  • Soto Tsukami Nuki (Escape Exterior Cogiendo)

2. TECNICAS BASICAS.

2.1 ATEMI WAZA (Golpes)

  • Te Waza. Yoko Tettsui Uchi.
  • Ate Waza. Yoko Empi Uchi.
  • Keri Waza. Yoko Geri.

2.2 KANSETSU WAZA (Luxaciones)

  • Kote Waza. Kote Gatame (Control/luxación de muñeca)
  • Ude Waza. Juji Gatame (Control/luxación a través del codo)
  • Kata Waza o técnica de hombro. Ude Hineri (Torsión del brazo hacia la espalda)

2.3 KATAME WAZA (Controles)

  • Hiza Gatame (Control del brazo con la rodilla)
  • Ne Ude Gaeshi/Ne Ude Nobashi (Control por torsión del brazo y muñeca en suelo)
  • Ne Ude Hineri (Control por torsión del brazo en suelo)

2.4 NAGE WAZA (Proyecciones)

  • Ashi Waza. Ko Soto Gake (Pequeño barrido exterior enganchando)
  • Koshi Waza. Koshi Guruma (Proyección por cabeza, con cadera)
  • Te Waza. Sukui Nage (Proyección hacia atrás cogiendo las piernas)

2.5 TODOME WAZA (Remate)

  • Shime Waza. Sode Guruma Jime (Estrangulación con la solapa por detrás)
  • Kansetsu Waza. Juji Hiza Gatame (Luxación del codo con la corva de la rodilla, en el suelo
  • Atemi Waza. Fumikomi Ate (Pisotón de remate).

2.6 RENZOKU WAZA (Encadenamientos)

  • Atemis (Yoko Tettsui Uchi, Yoko Empi Uchi, Yoko Geri)
  • Kansetsu Waza (Kote Gatame, Juji Gatame, Ude Hineri)

2.7 RENRAKU WAZA (Combinaciones)

  • Kote Gatame + Ko Soto Gake o Koshi Guruma o Sukui Nage.
  • Juji Gatame + Ko Soto Gake o Koshi Guruma o Sukui Nage.
  • Ude Gaeshi + Ko Soto Gake o Koshi Guruma o Sukui Nage.

(También se pueden realizar otras combinaciones con Atemi y/u otras técnicas de programas anteriores como Juji Gatame, Koshi Nage, O Goshi, etc.)