Cinturón azul Goshin




1. FUNDAMENTOS GENERALES.

1.1 REI SHIKKI. (Etiqueta. Saludos).

1.2 KAMAE KATA. (Guardias).
  • Ai Hanmi (Guardia equivalente)
  • Gyaku Hanmi (Guardia inversa)
  • Handachi Waza/Hanmi Handachi (Uno en pie, otro en seiza o kiza)

1.3 UKEMI KATA. (Caídas).
  • Zenpo Ukemi, Ushiro Ukemi y Yoko Ukemi
  • (Caídas de frente, hacia atrás y lateral en suspensión)

1.4 UNSOKU KATA. (Desplazamientos).
  • Shikko (Desplazamiento de rodillas)
  • Kiri Gaeshi (Cambio recortado)

1.5 KOGEKI KATA. (Formas de ataque).
  • Soto Shuto Uchi/Soto Mawashi (Ataque exterior canto de la mano)
  • Ushiro Geri (Patada trasera)
  • Morote Dori (Agarre con ambas manos a un antebrazo)

1.6 TAI SABAKI KATA (Esquivas)
  • Apartarse con Atemi simultáneo.
  • Girar con desequilibrio (Preparación para siguiente técnica)

1.7 UKE KATA (Defensas)
  • Kotai Uke (Cambio de defensa interior a exterior ascendente y de exterior a interior descendente)
  • Suwari Uke (Defensa desde Hiza Dachi)

1.8 HAZUSHI KATA (Escapes)
  • Oshi Nuki (Escape descendente)
  • Moro Nuki (Escape cogiendo la propia mano)
  • Johaku Nuki (Escape deslizante con agarres como Sode Dori o Kata Dori o similar)


2. TECNICAS BASICAS.

2.1 ATEMI WAZA (Golpes)
  • Te Waza. Soto Shuto Uchi / Shuto Soto Mawashi.
  • Ate Waza. Mawashi Empi Uchi.
  • Keri Waza. Ushiro Geri.

2.2 KANSETSU WAZA (Luxaciones)
  • Kote Waza. Kote Mawashi/Nikkyo (Luxación de muñeca)
  • Ude Waza. Hara Gatame (Control/luxación con el abdomen)
  • Kata Waza. Hiji Gaeshi (Torsión/control del codo)

2.3 KATAME WAZA (Controles)
  • Ude Osae/Ikkyo (Pronación)
  • Ne Hara Gatame (Control con el abdomen en el suelo)
  • Ne Hiji Gaeshi/Ne Hiji Gatame (Control por el codo en suelo)

2.4 NAGE WAZA (Proyecciones)
  • Ashi Waza. Hiza Guruma (Proyección trabando la rodilla)
  • Koshi Waza. Harai Goshi (Proyección con cadera y barriendo)
  • Te Waza. Kubi Kansetsu Nage/Hachi Mawashi (Proyección por la cabeza)

2.5 TODOME WAZA (Remate)
  • Kansetsu Waza. Tate Gasso Gatame (Torsión de la mano con brazo estirado en el suelo decúbito supino)
  • Kansetsu Waza. Ne Juji Gatame (Luxación de codo en cruz)
  • Shime Waza. Kata Ha Jime (Estrang. controlando el brazo).

2.6 RENZOKU WAZA (Encadenamientos)
  • Kansetsu Waza (Nikyo, Hiji Gaeshi, Hara Gatame)

2.7 RENRAKU WAZA (Combinaciones)
  • Nikkyo + Hachi Mawashi o Harai Goshi.
  • Hara Gatame + Hachi Mawashi.
  • Hiji Gaeshi + Harai Goshi o Hiza Guruma o Hachi Mawashi.

(También otras combinaciones con Atemi y/u otras técnicas del programa de 5º o 4º Kyu como O Soto Gari, O Goshi, etc.)