1. FUNDAMENTOS GENERALES.
1.1 REI SHIKKI. (Etiqueta. Saludos.)
1.2 KAMAE KATA. (Guardias.9
- Shizen Kamae (Guardia natural)
- Zanshin (Mente alerta)
- Ma Ai (Mi distancia)
1.3 UKEMI KATA. (Caídas rodadas frontal, lateral y hacia atrás respectivamente).
- Mae Mawari Ukemi,
- Yoko Mawari Ukemi
- Ushiro Mawari Ukemi
1.4 UNSOKU KATA. 8Desplazamientos)
- Tsugi Ashi (Cambio de pivote)
- Tsuri Ashi (Deslizamiento de pies)
- Fumi Dashi (Propulsión de piernas)
1.5 KOGEKI KATA. (Formas de ataque)
- Uchi Shuto Uchi/Uchi Mawashi (Ataque interior canto de la mano)
- Mawashi Geri (Patada circular)
- Ryo Te Dori (Agarre con ambas manos)
1.6 TAI SABAKI KATA (Esquivas)
- Hiraki (Apartarse)
- Tenkan (Girar)
1.7 UKE KATA (Defensas)
- Tsukami Uke (Defensa cogiendo en desplazamiento y giro )
- Kotai Uke (Cambio de defensa)
1.8 HAZUSHI KATA (Escapes)
- Yoko Nuki (Escape Lateral)
- Maki Nuki (Escape Circular)
- Tate Nuki (Escape Vertical)
2. TECNICAS BASICAS.
2.1 ATEMI WAZA (Golpes)
- Te Waza. Haito Uchi.
- Ate Waza. Sune Ate.
- Keri Waza. Mawashi Geri.
2.2 KANSETSU WAZA (Luxaciones)
- Kote Waza. Kote Hineri/Sankyo (Luxación de muñeca)
- Ude Waza. Waki Gatame (Control/luxación con la axila)
- Kata Waza. Ude Garami (Torsión del brazo hacia la espalda)
2.3 KATAME WAZA (Controles)
- Ne Kote Hineri/Ne Sankyo (Pronación)
- Ne Waki Gatame (Control por la axila en el suelo)
- Eri Jime (Control por estrangulación con el cuello del keikogi)
2.4 NAGE WAZA (Proyecciones)
- Ashi Waza. Ko Soto Gari (Pequeño barrido interior)
- Koshi Waza. Kubi Nage (Proyección por la cabeza, con cadera)
- Te Waza. Tai Otoshi (Proyección descendente)
2.5 TODOME WAZA (Remate)
- Atemi Waza. Kakato Geri (Patada con el talón)
- Kansetsu Waza (De supino a prono)
- Shime Waza. Ushiro Jime/Hadaka Jime (Estrang. con el radio).
2.6 RENZOKU WAZA (Encadenamientos)
- De golpes o Atemi (Sune Ate, Haito Uchi, Mawashi Geri)
- Kansetsu Waza (Sankyo, Waki Gatame, Ude Garami)
2.7 RENRAKU WAZA (Combinaciones)
- Sankkyo + Ko Soto Gari o Tai Otoshi o Koshi Guruma.
- Waki Gatame + Ko Soto Gari o Tai Otoshi o Koshi Guruma.
(También se pueden realizar otras combinaciones con Atemi y/u otras técnicas de programas anteriores como O Soto Gari, O Goshi, etc.)
