1. FUNDAMENTOS GENERALES.
1.1 REI SHIKKI. (Etiqueta. Saludos)
1.2 KAMAE KATA. Guardias.
- Posiciones; Jodan Kamae, Chudan Kamae, Gedan Kamae.
- Mae Ukemi (Caída frontal planchada)
- Okiagari Kata (Forma de levantarse)
- Sagari Ashi (Retroceso)
- Kae Ashi (Ida y vuelta)
- Yori Ashi (Desplazamiento simultáneo de ambos pies)
1.5 KOGEKI KATA. (Formas de ataque)
- Tate Mawashi/Otoshi Shuto Uchi/Shomen Uchi (Ataque vertical descendente con mano abierta)
- Yoko Geri (Patada lateral)
- Jyun Te Dori/Katate Dori (Agarre directo a mano contraria)
- Ashi Nagashi (Giro hacia atrás)
- Yoko Tenkan (Giro lateral)
- Mawari Ashi (Giro circular de frente)
- Heiko Uke (Defensa con brazos paralelos)
- Yoko Juji Uke (Defensa lateral cruzada)
- Harai Uke/Ude Uke (Defensa con antebrazo)
1.8 HAZUSHI KATA (Escapes)
- Soto Yoko Nuki (Escape Lateral Exterior)
- Uchi Tsukami Nuki (Escape Interior Cogiendo)
- Soto Tsukami Nuki (Escape Exterior Cogiendo)
2. TECNICAS BASICAS.
2.1 ATEMI WAZA (Golpes)
- Te Waza. Yoko Tettsui Uchi.
- Ate Waza. Yoko Empi Uchi.
- Keri Waza. Yoko Geri.
- Kote Waza. Kote Gatame (Control/luxación de muñeca)
- Ude Waza. Juji Gatame (Control/luxación a través del codo)
- Kata Waza o técnica de hombro. Ude Hineri (Torsión del brazo hacia la espalda)
- Hiza Gatame (Control del brazo con la rodilla)
- Ne Ude Gaeshi/Ne Ude Nobashi (Control por torsión del brazo y muñeca en suelo)
- Ne Ude Hineri (Control por torsión del brazo en suelo)
- Ashi Waza. Ko Soto Gake (Pequeño barrido exterior enganchando)
- Koshi Waza. Koshi Guruma (Proyección por cabeza, con cadera)
- Te Waza. Sukui Nage (Proyección hacia atrás cogiendo las piernas)
- Shime Waza. Sode Guruma Jime (Estrangulación con la solapa por detrás)
- Kansetsu Waza. Juji Hiza Gatame (Luxación del codo con la corva de la rodilla, en el suelo
- Atemi Waza. Fumikomi Ate (Pisotón de remate).
- Atemis (Yoko Tettsui Uchi, Yoko Empi Uchi, Yoko Geri)
- Kansetsu Waza (Kote Gatame, Juji Gatame, Ude Hineri)
2.7 RENRAKU WAZA (Combinaciones)
- Kote Gatame + Ko Soto Gake o Koshi Guruma o Sukui Nage.
- Juji Gatame + Ko Soto Gake o Koshi Guruma o Sukui Nage.
- Ude Gaeshi + Ko Soto Gake o Koshi Guruma o Sukui Nage.
(También se pueden realizar otras combinaciones con Atemi y/u otras técnicas de programas anteriores como Juji Gatame, Koshi Nage, O Goshi, etc.)